Rutina semanal avanzada

7 días con foco competitivo real

La rutina está armada para subir nivel de verdad: cada día tiene un objetivo, cada ejercicio tiene su explicación y cada timer se puede iniciar, pausar y reiniciar de forma individual.

Rutina
Conceptos fragger

Rutina de los 7 días

7 díasBloques distintos y progresivos
3–4 hPor día, con foco real
TimersStart / pausa / reset
AvanzadaEjercicios con intención
Día 1 — Mecánica base y control3h 40m
Warmup de manos
Activá puntería y control de cámara sin apurarte. Buscá entrar fino, no cansarte.
20m
Edits consistentes
Hacé edits limpios y repetibles. Si algo falla, bajá la velocidad hasta que salga natural.
25m
Piece control práctico
Cerrá rutas, cortá escapes y tomá control del espacio antes de que el rival reaccione.
40m
Aim real
Priorizá primeros disparos limpios, pre-aim y tracking. No spamees tiros por ansiedad.
25m
1v1 controlados
Buscá dominar la pelea con calma. El objetivo es ganar por control, no por apuro.
40m
Partidas aplicando todo
Jugá como si cada pelea importara. Probá lo anterior sin entrar en automático.
50m
Día 2 — Velocidad útil3h 30m
Warmup rápido
Solo para entrar en ritmo. Corto, limpio y sin gastar energía de más.
15m
Edit speed sin perder precisión
Subí velocidad únicamente si no se rompe tu control. La precisión sigue mandando.
40m
Movement + escapes
Practicá salidas limpias, cambios de dirección y cómo romper presión sin regalarte.
30m
1v1 de velocidad controlada
Aumentá el ritmo de pelea pero mantené decisiones buenas y reset rápido.
45m
Partidas ritmo alto
Aplicá presión, rapidez y lectura. No juegues pasivo: jugá con intención.
60m
Día 3 — Fight real3h 45m
Warmup corto
Prepará manos y crosshair sin gastar energía de más.
15m
Boxfights con primer tiro
Buscá ventaja en el primer intercambio. El objetivo es dañar primero y conservar vida.
50m
Realistics para decisión
Entrená lectura, castigo y cuándo pelear o resetear según el estado del fight.
45m
Corrección de errores
Tomá uno o dos fallos concretos y repetilos de forma correcta hasta que salgan bien.
20m
Partidas agresivas controladas
Jugá agresivo solo cuando la situación lo permita. No forces fights malos.
60m
Día 4 — Builds y posicionamiento3h 30m
Freebuild limpio
Construí fluido, sin apurarte. La meta es que todo salga ordenado y natural.
25m
Tarping + tunnels
Movete protegido y con ruta clara. No es solo cubrirte: es rotar bien bajo presión.
40m
Retakes eficientes
Recuperá altura sin gastar de más ni regalar ángulos fáciles.
35m
Altura y control de espacio
Aprendé cuándo subir, cuándo aguantar y cómo no perder control por apuro.
30m
Partidas de posicionamiento
Aplicá lo técnico con foco en ubicación, seguridad y presión inteligente.
60m
Día 5 — Endgame3h 40m
Warmup corto
Solo para entrar encendido y listo para presión de final.
15m
Rotaciones y zonas
Leé bien la zona y elegí rutas seguras antes de que se cierren las opciones.
45m
Late game práctica
Juntá mecánica y lectura bajo presión. La idea es sobrevivir con control.
55m
Decisiones bajo presión
Entrená cuándo avanzar, cuándo frenar y cuándo resetear sin perder tiempo.
30m
Partidas tryhard
Jugá como si fuera torneo. Priorizá posición, recursos y supervivencia.
60m
Día 6 — Corrección real3h 10m
Ver repeticiones / errores
Buscá fallos concretos. No mires todo: elegí lo que más te hace perder.
45m
Repetir mecánicas falladas
Ahora sí corregí. Repetí lo que salió mal hasta que deje de fallar.
50m
Entrenar fights débiles
Atacá tu punto débil con ejercicios cortos y bien pensados.
40m
Partidas controladas
Jugá más frío, más consciente y menos impulsivo. Querés estabilidad.
50m
Día 7 — Simulación torneo3h 50m
Warmup completo
Activación total, pero sin gastar más de lo necesario.
20m
Mix mecánicas
Repasá lo más importante de la semana para entrar al modo competitivo.
40m
Partidas como torneo
Jugá con mentalidad seria: toma de decisiones, control y ejecución limpia.
100m
Review final
Cerrá la semana viendo qué mejorarías para la siguiente. Eso te hace subir nivel.
20m

Conceptos de fragger

1) First Damage

El fragger fuerte busca pegar primero porque el primer daño cambia la pelea completa: obliga al rival a reaccionar desde desventaja y te da control del ritmo.

Cómo hacerlo: usá pre-aim en edits, ángulos cortos y disparos preparados. No esperes a “ver qué pasa”; armá el tiro antes de exponerte.

2) Entry Timing

No se entra por impulso. Se entra cuando el rival está en un mal momento: editando, recargando, girando, rotando o sin cover completo.

Cómo hacerlo: leé microventanas. Entrá cuando haya una interrupción clara en su defensa y no cuando él ya te está mirando listo.

3) Pressure Conversion

Presionar no sirve si no cambia algo. Un fragger convierte presión en daño, en espacio, en recursos gastados o en una kill limpia.

Cómo hacerlo: después de pegar, seguí con una acción que mejore tu posición: cerrá la salida, avanzá con cover o forzá un error nuevo.

4) Angle Discipline

El buen fragger no se muestra entero. Usa ángulos de ventaja para ver más y exponerse menos, porque eso aumenta la consistencia del fight.

Cómo hacerlo: peeks cortos, edits pequeños y right-hand peek siempre que puedas. Si tu cuerpo queda demasiado abierto, estás regalando trade.

5) Target Isolation

Un fragger no pelea contra todo el caos al mismo tiempo. Aísla a una persona, corta apoyo y convierte un fight difícil en uno manejable.

Cómo hacerlo: cerrá rutas laterales, negá asistencia y evitá pelear en espacios donde el rival pueda escapar con libertad.

6) Damage Conversion

Hacer daño está bien. Convertir ese daño en una ventaja real es lo que separa al fragger promedio del fuerte.

Cómo hacerlo: cuando pegás fuerte, acelerá con control. Cuando la ventaja no existe, frená, reseteá y buscá otra entrada mejor.

7) Reset Discipline

Resetear también es parte del rol. Si el fight se complica, salir a tiempo te mantiene vivo para volver a entrar desde mejor posición.

Cómo hacerlo: cerrá, curá si hace falta, recuperá info y volvé cuando tengas una ventana real. No te cases con una pelea perdida.

8) Threat Reading

Un fragger lee la pelea como una amenaza en movimiento: vida rival, materiales, ángulo, salida posible y apoyo cercano. Esa lectura define si conviene entrar o esperar.

Cómo hacerlo: mirá qué le falta al rival antes de forzar. Si está débil, aislado o mal posicionado, ahí sí apretás.

9) Crosshair Placement

Mantener la mira donde va a aparecer el rival reduce el tiempo de reacción y te da ventaja en el primer tiro.

Cómo hacerlo: alineá el crosshair a la altura de la cabeza antes de editar o asomarte. Evitá mirar al piso o mover de más.

10) Pre-Edit Control

El fragger fuerte usa pre-edits de forma consciente para abrir ángulos inesperados sin exponerse de más.

Cómo hacerlo: prepará el edit antes de entrar al box rival y ejecutalo cuando tengas timing, no improvisado.

11) Trade Awareness

Evitar intercambios innecesarios es clave: no todo daño es bueno si también lo recibís.

Cómo hacerlo: buscá peeks donde puedas disparar sin quedar expuesto. Si el trade es 50/50, no es buena jugada.

12) Tempo Control

El ritmo de la pelea lo define el fragger: cuándo acelerar y cuándo bajar intensidad.

Cómo hacerlo: acelerá tras ventaja clara. Si no hay ventaja, bajá ritmo y forzá error rival.